おはようございます。 今日から２月ですね。 今月もよろしくお願いします。 今朝の話はＨＤＬコレステロールの話です。 私はＨＤＬコレステロールは割と高い方なので、かかりつけ医の先生も善玉が多いのは良い事なので、多少悪玉が高くても大丈夫ですと言われ、自分でもそう思っていた。...

「運動」という漢字は運を動かすと書きます。 激しい運動でなく、日常生活の中で少しでも運動量を増やすことが大切です。 それが健康な体を作り、運を呼び寄せると考えるそうです。 動くから運が向き、心地よい疲労が良眠に繋がり笑顔が増えてまた運が向く まさに最高の循環ですね。...

今日7月26日は【な(7)つぶ(2)ろ(6)】の語呂合わせにちなんで、夏風呂の日と制定されています。 皆さんはシャワー派ですか？湯船派ですか？ 日中の暑さでシャワーだけで済ませている方も多いかもしれません。 私は出来るだけ湯船に浸かるようにしています。...

食べ物をよく噛んで味わうことを咀嚼といいます。 実際、みなさんはどの程度行っているでしょうか。 最近の食事は、ファーストフードなど、軟らかい食べ物を好んで食べる傾向があり、食事にかける時間が短くなり、昔に比べると噛む回数が減ったと言われています。...

昨日7月10日は【なっ(7)とう(10)】の語呂合わせにちなんで、納豆の日でした。 健康を考えて意識して食べている食材を調査した結果、納豆がダントツで1位になったというニュースを見ました。 その反面、納豆のニオイが苦手という方も多いのが現状だと思います。...

「まごわやさしい」とは、 “和の食材の頭文字を覚えやすく語呂合わせにした合言葉” のことです。 7種類の食材をまんべんなく取り入れることで、健康的な食生活が送れると言われており、【「ま」＝豆、「ご」＝ごま、「わ」＝わかめ、「や」＝野菜、「さ」＝魚、「し」＝しいたけ、「い」＝...