免疫力低下の原因は低体温とも言われています。 理想的な体温は36.5～37.2度とされるなか、体温が1度下がると免疫力は37％低下し、がん細胞やウイルスの活動が活発になるというデータもあります。 そこでおすすめなのが入浴です。...

うららかな春の風を胸いっぱい吸い込んで….と言いたいところですが、花粉症の人にとって春の風は花粉を運んでくる憂鬱な風。 胸いっぱい吸い込むとさまざまな不快症状を引き起こしかねません。 花粉症を「防ぐ」、花粉症から「逃げる」、花粉症に対して「強くなる」ことを意識してみましょう...

運動や食生活に加え、ストレスも私たちの免疫力に大きな影響を与えています。 順天堂大学の調査では、ストレスを受けると、体内の重要な免疫細胞であるNK細胞の活性を低下させることがわかっています。 逆にストレスをため込まず、上手に受け流すことができる人はNK細胞の活性を低下させず...