「運動」という漢字は運を動かすと書きます。 激しい運動でなく、日常生活の中で少しでも運動量を増やすことが大切です。 それが健康な体を作り、運を呼び寄せると考えるそうです。 動くから運が向き、心地よい疲労が良眠に繋がり笑顔が増えてまた運が向く まさに最高の循環ですね。...

「夜なかなか寝つけない」「朝起きるのがつらい」などの悩みを抱えている方は、体内時計をリセットしてみましょう。 古来より自然のリズムに合わせて生きてきた人間には、体内時計が備わっています。 今は朝、今は夜というように、体内時計の時刻をきちんと合わせることで、入眠がスムーズにな...

木々の葉も色づき始め、秋の深まりを知らせていますね。 過ごしやすさから色々な事をアクティブに楽しみたくなる秋。 一方でちょっとセンチメンタルにもなりがちな秋。 でもそれは秋という季節の特徴なのです。 日照時間が短くなると幸せホルモン「セロトニン」の分泌が少なくなります。...